با فرا رسیدن بهار وقت آن رسیده که به سراغ کرم ضد آفتاب بروید. برای اکثر مردم، پیش فرض خرید ضد آفتاب با بالاترین SPF است. عدد SPF هر چه بیشتر باشد بهتر است، درست است؟ اما این اعداد SPF واقعاً به چه معنا هستند؟

SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor است و عدد کنار آن نشان می دهد که کرم ضد آفتاب چقدر از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند. این نشان‌دهنده مدت زمانی نیست که می‌توانید زیر نور خورشید بمانید، بلکه نشان می‌دهد که پوست برنزه نشده با استفاده از کرم ضدآفتاب چقدر بیشتر طول می‌کشد تا شروع به قرمز شدن کند در مقایسه با مدت زمانی که طول می‌کشد تا بدون آن قرمز شود.

برای تعیین SPF یک کرم ضد آفتاب، آزمایش‌های آزمایشگاهی بر روی پوست برنزه نشده (مانند باسن) داوطلبان انسان انجام می‌شود. کرم ضد آفتاب به طور آزادانه روی پوست اعمال می شود و سپس از طریق لامپ های UV در معرض نور خورشید شبیه سازی شده قرار می گیرد. اندازه‌گیری می‌شود که چه مدت طول می‌کشد تا پوست هنگام پوشاندن با کرم ضد آفتاب حداقل سوختگی داشته باشد، و چه مدت طول می‌کشد تا همان حداقل قرمزی بدون آن ایجاد شود.

برای بدست آوردن عدد SPF از یک فرمول ساده استفاده می شود. تعداد ثانیه هایی که طول می کشد تا یک لکه از پوست زمانی که با ضد آفتاب پوشانده می شود کمی قرمز شود، بر تعداد ثانیه هایی که طول می کشد تا زمانی که ضد آفتاب استفاده نمیشود، کمی قرمز شود، تقسیم می شود. بگویید 300 ثانیه طول کشید تا پوست با ضد آفتاب بسوزد و 10 ثانیه بدون آن بسوزد. 300 بر 10 تقسیم می شود که 30 می شود. SPF 30 است.

طبق مقررات فعلی استرالیا، کرم‌های ضدآفتاب باید دارای SPF قابل توجهی بالاتر از 50 باشند تا بتوانند در رده‌بندی 50+ قرار بگیرند (مثبت به این معنی است که امتیاز «حداقل» مقدار داده شده است). کرم ضد آفتاب برای سازگاری باید SPF 60 یا بیشتر داشته باشد.

در حالی که آزمایش آزمایشگاهی فوق در تعیین SPF یک ضد آفتاب بسیار خوب است، اما فقط نشان می دهد که چگونه کرم ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه UVB محافظت می کند، نه UVA با نفوذ عمیق تر. اگر می خواهید در برابر هر دو محافظت کنید، باید بررسی کنید که کرم ضد آفتاب شما "طیف گسترده" باشد. ضدآفتاب هایی که روی برچسب شان این مورد را دارند، تحت آزمایشات آزمایشگاهی بیشتری قرار گرفته اند. روش معمول روشی است که به عنوان تیره شدن رنگدانه پایدار (PPD) شناخته می شود، اما یک روش شناخته شده جهانی برای اندازه گیری حفاظت UVA وجود ندارد.

آیا SPF مهم است؟

SPF مخفف فاکتور محافظت در برابر آفتاب است. در کرم های ضد آفتاب، SPF به جلوگیری از تابش اشعه خورشید به پوست شما کمک می کند.

خورشید دو نوع تابش ساطع می کند: اشعه UVA و UVB. اشعه UVA به علائم پیری در پوست، مانند چین و چروک و افتادگی کمک می کند. اشعه های UVB بیشتر سرطان زا هستند و اغلب مسئول آفتاب سوختگی هستند. پرتوهای UVA همچنین اشعه های UVB را واکنش پذیرتر می کند، بنابراین ترکیب این دو می تواند کشنده باشد.

تقریباً هر زمان که بیرون یا نزدیک پنجره ای هستید که آفتاب دارد، در معرض تشعشعات مضر خورشید قرار می گیرید. این اشعه حتی اگر مستعد آفتاب سوختگی نباشید، روی پوست شما تاثیر می گذارد.

SPF با افزایش دفاع طبیعی پوست شما در برابر اشعه های خورشید عمل می کند. به عنوان مثال اس پی اف 15 حدود 15 برابر بیشتر از پوست معمولی شما بدون کرم ضد آفتاب محافظت می کند. بنابراین، SPF 50، 50 برابر بیشتر از پوست بدون ضد آفتاب محافظت می کند. انتخاب یک ضد آفتاب با طیف وسیع به این معنی است که نوعی ضد آفتاب است که هم اشعه های UVA و هم UVB را مسدود می کند.

نکات مهم درباره اس پی اف کرم ضد آفتاب

1. چند نکته دیگر وجود دارد که در مورد SPF یک ضد آفتاب خوب است بدانید. اولین مورد این است که مقداری اشعه ماوراء بنفش همیشه می تواند به پوست برسد، مهم نیست که SPF چقدر بالا باشد. هیچ کرم ضد آفتابی هرگز نمی تواند آفتاب سوختگی و آسیب پوستی مرتبط با آن را به طور کامل مسدود کند. کرم ضد آفتاب تنها بخشی از محافظت موثر در برابر آفتاب است و نه یک دفاع خط مقدم.

2. مورد دوم این است که SPF با آزمایش هایی تعیین می شود که در آن مقدار زیادی ضد آفتاب استفاده می شود. این بدان معناست که برای دستیابی به محافظت مشخص شده روی برچسب، باید کرم ضد آفتاب را به اندازه کافی غلیظ بمالید – و بسیاری از مردم این کار را نمی کنند. همچنین باید هر دو ساعت یکبار کرم ضد آفتاب را تجدید کنید، زیرا ممکن است از طریق عرق کردن یا مالش لباس از بین برود.

3. در نهایت، قبل از استفاده از هر ضدآفتاب، حتماً تاریخ «استفاده تا» یا «انقضا» آن را بررسی کنید. اگر تاریخ مصرف گذشته باشد، ممکن است برخی از مواد فعال شکسته شده باشند و کرم ضد آفتاب به خوبی کار نکند. و فراموش نکنید که اگر کرم غلیظی نیست قبل از استفاده آن را تکان دهید. همه اینها به این معنی است که SPF یک ضد آفتاب بیشتر نشان دهنده میزان محافظت از شما است، نه تضمینی با پوشش آهنی.

بنابراین، وقتی صحبت از SPF یک ضد آفتاب می شود، آیا هر چه این عدد بیشتر باشد واقعا بهتر است؟

از نظر ریاضی پاسخ مثبت است. همه چیز برابر است. یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع SPF 50+ 98 درصد از اشعه ماوراء بنفش را فیلتر می کند، کمی بیشتر از 96 درصد UV که توسط ضد آفتاب های SPF 30+ فیلتر می شود. اما در عمل، اثرات نازک استفاده از ضد آفتاب، عدم استفاده مجدد پس از تعریق یا شنا کردن، می‌تواند محافظت نسبی آن‌ها را معکوس کند، در حالی که جستجوی سایه یا پوشیدن لباس‌های محافظ در برابر آفتاب نیز می‌تواند تفاوت در SPF کرم ضد آفتاب را نادیده بگیرد.

پس باید چکار کنید؟

هیچ بحثی وجود ندارد که SPF 50+ با طیف گسترده استفاده شده می تواند بهترین محافظت از ضد آفتاب را در برابر اشعه ماوراء بنفش ارائه دهد، اما همانطور که اشاره کردیم، حتی آن هم تمام اشعه های مضر را مسدود نمی کند. با این حال، برخی از محافظت بهتر از هیچ است. اگر از مرطوب‌کننده‌ای با SPF30+ استفاده می‌کنید، تا زمانی که به اندازه کافی استفاده کرده باشید، همچنان از شما محافظت می‌کند که بین ماشین و محل کارتان راه می‌روید.

کرم ضد آفتاب باید تنها بخشی از روتین تابستانی شما باشد. شما همچنین باید یک پیراهن را بپوشید، کلاه خود را سر کنید، به دنبال سایه باشید و روی برخی از آفتابگیرها سر بخورید. 

کرم ضد آفتاب چیست؟

کرم ضد آفتاب چگونه از پوست محافظت می کند؟

همه چیز درباره مضرات کرم ضد آفتاب

آیا باید در شب هم کرم ضد آفتاب بزنیم؟

SPF ضد آفتاب چیست؟